Главная страницаЗдоровьеЕдаЙогурт: польза и вред

Йогурт: польза и вред

(по материалам интернет-источников)

В 20-ом веке люди узнали о пробиотиках — и йогурт прочно занял первые места в рейтингах здоровых и полезных продуктов. Закваска, рецепт, молоко — всё это делает йогурты разными. А вот одинаковыми их делает (по крайней мере, так должно быть) — та самая полезная бактерия. Частицы «лакто», «ацидо», «био» и «бифидо» показывают, что в таких продуктах есть полезные бактерии. Так за какие свойства нам стоит ценить йогурт?

*** употребление йогурта — путь к улучшению пищеварения, ускорению выведения токсичных веществ, избавлению от застойных явлений;

*** молочный белок и кальций способствуют уплотнению мышечных волокон, тем самым снижая вероятность повреждения костей и сухожилий; 

*** в грамотной диете натуральный йогурт заметно влияет на потерю веса;

*** йогурт обладает способностью укреплять иммунную систему организма и… помогает бороться с депрессией;

*** калий, который содержится в йогурте, выводит часть излишних запасов соли из организма.

Список можно продолжать, но как же «обратная сторона медали»? В большей степени это касается покупных йогуртов. Так что при выборе йогурта в магазине внимательно прочитайте состав — вы удивитесь, сколько в йогуртах пищевых добавок. Они точно не нужны вашему организму. И помните: молочнокислые бактерии имеют свойство подавлять рост вредной микрофлоры, поэтому они так полезны для пищеварения и для кишечника. Вот почему консерванты в йогуртах в принципе не должны использоватсья — они там просто не нужны. Где консервантов и прочих добавок точно не будет — в йогурте, который вы приготовите сами. Рецептом делится канал «Еда на Добром». Приятного аппетита и будьте здоровы!

bydobryhttps://bydobry.by
Главный редактор
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

ПОПУЛЯРНОЕ

0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x