Вечером лучше отказаться от использования смартфона и положить его как можно дальше от кровати. В противном случае, как сообщают интернет-источники со ссылкой на экспертов, у человека могут возникнуть проблемы со сном. Медики поясняют: это связано с особенностями работы гормональной системы. Мелатонин начинает вырабатываться в 8-10 часов вечера. Однако при наличии дополнительного источника света активность гормона сна снижается. Поэтому от использования различных устройств желательно отказаться хотя бы за 30 минут до сна.
